الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول
اللهم أهدني فيمن هديت ، وعافني فيمن عافيت ، وتولني فيمن توليت ، وبارك لي فيما أعطيت ، وقني شر ما قضيت ، فإنك تقضي ولا يقضى عليك ، إنه لا يذل من واليت تباركت ربنا وتعاليت

شاطر | 
 

 إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت ليبيا
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى العمر : 39
العمل/الترفيه : ربت بيت
المزاج : هادئ
مكان السكن : ليبيا
السٌّمعَة : 0
ليبيا
عدد الرسائل : 35
تاريخ التسجيل : 02/03/2009

مُساهمةموضوع: إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين   الخميس مارس 05, 2009 7:15 am


******************
إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين
******************



1 - على كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها جيدا، و تدليكهما برفق بقليل
من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين

2 - عليك برش بودرة التلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب
3 - في كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة في القدمين، و هذه يمكن
إفراغها برفق من هذا السائل بواسطة دبوس مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من
المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و يجب ألا تنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون الجرح قد جف أو
التأم و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها، أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولت
إلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحد المطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق

4- إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عن الاحتكاك ) فيجب الإقلال من استعمال
الصابون في غسل الأقدام، و معالجة التسلخات بمسحوق خاص بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء و تجفيفها


الحذاء الملائم:
لقد تبين لنا مما سبق مدى تأثير الحذاء في جمال و راحة قدميك و لذلك فانه يجب أن تتوافر الشروط الأربعة الآتية حتى يكون الحذاء
ملائما و صحيا:
1- أن تكون مقدمته عريضة تسمح لجميع الأصابع بالحركة داخله
2- ألا يكون ( أصما ) أي مانعا لتبخر العرق و نفاذه إلى الخارج و إلا يغطي القدم كلها
3- أن يكون كعبه واطئا عريضا، أسفله مغطى بطبقة من الكاوتشوك
4 -أما نعله فيجب أن يكون لينا عند منتصفه حتى لا يقاوم حركة الانثناء و الحركة اللولبية للقدم
و لتعلمي جيدا أن الحذاء ذو الكعب العالي يسبب أضرارا بالغة مثل آلام الظهر و الساقين و القدمين و هو أيضا
من أسباب الكابة و سرعة الانفعال


فوائد كثيرة للمشي حافيا
قد تتعجبين كثيرا لهذا العنوان، و لكن قد يزول تعجبك عندما تعلمين انه من الناحية الصحية من الواجب أن
ننتعل الحذاء فقط لوقاية القدمين من البرودة و الرطوبة و الإصابات.

و رغم أن قليلين جدا هم الذين يمشون حفاة في هذا العصر إلا أن من أفيد الأمور للقدمين هو المشي حافيا
لان ذلك يزيد من مناعة القدمين و الجسم بصفة عامة ضد الرشح و النزلات الشعبية و ينشط الدورة الدموية
و يخلصك من الصداع و الأرق في أحوال كثيرة و يرفع من مستوى الصحة العامة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رواسي
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : هادي
مكان السكن : الجماهيرية العظمى
السٌّمعَة : 0
ليبيا
عدد الرسائل : 30
تاريخ التسجيل : 02/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين   الخميس مارس 05, 2009 8:09 am

مشكورة اختي بنت ليبيا


بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت ليبيا
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى العمر : 39
العمل/الترفيه : ربت بيت
المزاج : هادئ
مكان السكن : ليبيا
السٌّمعَة : 0
ليبيا
عدد الرسائل : 35
تاريخ التسجيل : 02/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين   الإثنين مارس 09, 2009 6:00 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى السند :: منتدى الأسرة :: العناية بالشعر والبشرة-
انتقل الى: